Почему нам снятся кошмары?

Почему нам снятся кошмары?

23.05.2018 0 Автор admin

Бывают ли у вас ситуации, когда среди ночи вы просыпаетесь в самом настоящем страхе от только что пережитого ночного кошмара? Ужасы, которые нам снятся ночью, могут напоминать о себе весь день. На самом деле, ночные кошмары – это результат неправильного образа жизни. Существует несколько причин ночных кошмаров.

Прием пищи перед сном.

Процесс переваривания пищи влияет на работу нашего мозга. Именно поэтому во сне весь наш организм должен отдыхать. Переваривая пищу во время сна, наш организм совершает усердную работу, которая приводит к бессоннице или ночным кошмарам.

Стресс.

Стресс, который мы испытываем в течение всего дня, выливается в ночные сновидения. Ночью мозг прорабатывает всё, что мы чувствовали днем. Если день был наполнен светлыми моментами, ночью мы будем спать спокойно и не увидим кошмаров. Если днём мы постоянно нервничали и переживали, то ночью нам могут присниться пережитые за день плохие эмоции.

Просмотр телевизора перед сном

Лучше за час до сна послушать спокойную музыку или почитать книгу. Телевизор может не только спровоцировать плохие сновидения, но и дать дополнительную нагрузку наши глазам, в результате чего мы не сможет уснуть.

Спасибо за внимание.