Интересное рядом

Самое интересное, что происходит вокруг нас. Новости политики, общества, науки, кулинарии и многое другое в одном месте!*

Бодрящий завтрак. Что нужно съесть утром, чтобы на весь день запастись бодростью?
Ни для кого не секрет, что утро – самое тяжёлое время суток для человека. Часы сна – это время отдыха. Утром организм, прерывая сон, просыпается. Чтобы сделать процесс пробуждения приятным, необходимо начинать свой день с правильно подобранных продуктов. Ведь еще знаменитый русский полководец А.В. Суворов говорил: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Значение первой части фразы «завтрак съешь сам». Утро — это начало дня. Иногда утро может задать тон всему дню, поэтому утренний настрой очень важен. Иногда люди говорят «так хорошо день начался…». Так вот, завтракать нужно в одиночестве, чтобы собраться с мыслями, настроиться, продумать день, чтобы никто не мешал. Правильный завтрак – залог не только хорошего утра, но и гарантия отличного настроения на весь день. Чтобы утро было по-настоящему бодрым, нужно по утрам употреблять в пищу эти продукты.

Содержание статьи

Стакан воды.

Для того чтобы «запустить» организм, сразу после пробуждения необходимо выпивать стакан чистой кипячёной воды, комнатной температуры. Желательно  маленькими глотками на одном дыхании. После этого можно приступать ко всему остальному.

Овсянка.

Овсяная каша – это сложный углевод, который поможет запастись энергией на весь день. Съедая небольшую порцию этой каши, можно быть бодрым до самого вечера. Но не стоит часто ей злоупотреблять

Бананы.

Банан является одним из самых полезных фруктов. В нём содержится натуральный сахар, который не вредит организму. Кроме того, банан можно нарезать в кашу, подсластив её.

Мясо.

Мясо – это белки, которые насыщают организм. После употребления даже маленького кусочка мяса, можно долгое время оставаться сытым.

Орехи.

Орехи – настоящая кладезь витаминов. Именно они стимулируют умственную активность, снимают стресс и укрепляют иммунитет. Небольшая горстка орехов каждое утро сделают даже самый унылый день по-настоящему ярким.

Яйца.

Куриное яйцо, съеденное на завтрак, избавят организм от усталости на весь день.

Яблоки.

Зелёное яблоко регулирует сердечный ритм и способствует укреплению зубов. В нём содержится витамин С, который необходим нашему организму ежедневно. Но людям с повышенной кислотностью надо быть отсторожнее.

Здоровье

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *